Apresuradamente recetas de avena ceto

Apresuradamente recetas de avena ceto

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En el caso de que omitas tus papillas de la mañana, ¡aquí está la receta que posiblemente podrías esforzarte! Como muchos de ustedes solicitaron, estoy compartiendo una comida apresurada para el desayuno con bajo contenido de carbohidratos que ya no gastaría huevos. Swish cuida varias recetas alternativas en mi blog, usa semillas de chia que posiblemente también serían muy exitosas en carbohidratos y una gran fuente de grasas saludables. Aunque he probado otro sistema comparable a la harina de lino, decido la moda honesta de las semillas de chia. Agregar coco y almendras en escamas le da a esta papilla el crujido y el sabor correctos. A medida que se adelgaza la ingesta de carbohidratos rancios y bajos, su paladar cambiará y posiblemente también ya no deseará dulces. Posiblemente también alterarías los edulcorantes de esta receta para adaptarlos a tu estilo o saltearlos por completo.

Ingredientes:

  • ¼ taza de semillas de chia (32 g / 1.1 oz)
  • ¼ taza de coco rallado, sin azúcar (20 g / o.7 oz)
  • ⅓ taza de coco en escamas, sin azúcar (20 g / Zero.7 oz)
  • ⅓ taza de almendras en escamas o coco extra en escamas para no comer nueces (20 g / Zero.7 oz)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla, sin azúcar (posiblemente harías tu captura)
  • ½ taza de leche de coco o crema batida pesada (cuido la leche de coco Aroy-D) o crema batida pesada (120 ml / 4 fl oz)
  • 1 taza de agua o leche de almendras sin azúcar, con chispas o fría (240 ml / ocho fl oz)
  • 2 cucharadas de eritritol o edulcorante, polvo u otro edulcorante saludable bajo en carbohidratos de esta lista (20 g / Cero.ight oz)
  • 5-10 gotas de extracto de Stevia

Direcciones:

  1. Posiblemente también gastarías en agua fría o fría teniendo en cuenta el sorteo en el que te ocupas de gastar tu avena.

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