Batido de manzana con especias

Batido de manzana con especias

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Sustancias

  • 1 manzana, pelada y en rodajas
  • 1/4 taza de avena enrollada
  • 6 onzas. leche de nuez sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 cucharada de batido en polvo, que recuerda a la vainilla Kura

Direcciones

Agregue los ingredientes a una licuadora en el declarar.

Mezcla a menos que sea blanda.

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Detalles dieteticos

Porciones 4

Energía por porción 76

Elefantina completa 0.9g 1.4%

Azúcar 7g N / A

0.2g saturado 1.2%

Proteína 1g 2%

Carbs 13g 4%

Nutrición A 1µg N / A

Nutrición C 2mg 4%

Nutrición E 1mg 6%

Bien de nutrición 1 µg 2%

Calcio 97mg 10%

Fibra 3g 10%

Folato (comida) 5 µg N / A

Folato equivalente (total) 5 µg 1%

Hierro 0.8mg 4.2%

Magnesio 21mg 5%

Monoinsaturado 1g N / A

Niacina (B3) 0.2 mg 0.9%

Fósforo 49 mg 7%

Polyunsaturated 0.6g N / A

Potasio 119 mg 3%

Sodio 32mg 1%

Azúcares, añadido 1g N / A

Zinc 0.3mg 1.7%

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