Batido De Manzana De Avena Y Calabaza

Batido De Manzana De Avena Y Calabaza

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3 de diciembre de 2015

Por

Kura

Contribuyente

Calabaza De Manzana Avena Smoothie Tazón

pumpkin apple oats smoothie

Caracterizar la cortesía de Kura.

Aumente su batido y su avena del desayuno haciendo un tazón de batido de manzana y calabaza .

69

Energía por porción

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Sistema

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/4 taza de avena enrollada
  • 1/2 taza de calabaza puré
  • 1/2 manzana Braeburn
  • 1/4 cucharadita de especia de pastel de calabaza
  • 1 cucharada de batido en polvo, equivalente a Vanilla Kura

Instrucciones

Añadir arreglo a una licuadora en el expreso.

Mezcla hasta que sea suave.

Decorar con copos de coco y nueces.

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Etiquetas

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Hechos dietéticos

Porciones 4

Energía por porción 69

Grasa Total 1g 2%

Azúcar 4g N / A

Saturado 0.3g 1.6%

Proteína 1g 3%

Carbs 10g 3%

Diagrama de alimentos A 239µg 27%

Diagrama de alimentos C 2mg 4%

Diagrama de alimentos E 2mg 9%

Diagrama de alimentos K 6 µg 7%

Calcio 131 mg 13%

Fibra 3g 10%

Folato (comidas) 8 µg N / A

Folato igual (entero) 8µg 2%

Hierro 0.9 mg 5.1%

Magnesio 27mg 7%

2 g monoinsaturados N / A

Niacina (B3) 0.2 mg 1.2%

Fósforo 63 mg 9%

Polyunsaturated 0.8g N / A

Potasio 156 mg 4%

Sodio 45mg 2%

Zinc 0.3mg 1.8%

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