Batido de Uva

Batido de Uva

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22 de agosto de 2016

Por

Los trabajadores de comida de cada día

Un batido suficiente para las mañanas ocupadas

grape smoothie

Para un desayuno completo, nutritivo y para caminar, esfuércese por hacer este batido de frutas relleno de uva.

La receta viene cortesía de Grapes of California.

1

Raciones

480

Calorías por porción

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Los ingredientes

  • 1 1/2 taza de uvas de California congeladas
  • 1 plátano, en rodajas
  • 1/2 taza de vainilla o miel yogurt griego bajo en grasa
  • 1/2 taza de jugo de uva
  • 1/4 taza de cereal en escamas de trigo

Direcciones

Combine sus ingredientes totales en una licuadora y mezcle durante 1 minuto. Ayuda sin extensión.

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Hechos dietéticos

Porciones 1

Calorías por porción 480

Total carnoso 4g 6%

Azúcar 74g N / A

Saturado 2g 12%

Colesterol LDL 7mg 2%

Proteína 19g 37%.

Carbs 102g 34%

Nutrición A 10µg 1%.

Nutrición B6 0.7mg 34.4%

Nutrición C 50mg 84%

Nutrición E 0.6mg 3.1%

Nutrición K 34µg 42%

Calcio 185mg 18%

Fibra 7g 27%

Folato (comidas) 29 µg N / A

Folato idéntico (total) 29 µg 7%

Hierro 2mg 9%

Magnesio 64mg 16%

Monosaturada 0.1g N / A

Niacina (B3) 2 mg 9%

Fósforo 100 mg 14%

Polyunsaturated 0.3g N / A

Potasio 919 mg 26%

Riboflavina (B2) 0.7 mg 41.1%

Sodio 100mg 4%

Tiamina (B1) 0,5 mg 34%

Zinc 0.6mg 3.7%

Extra de Edamam

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