Envolturas de espinacas, queso feta y tomate sin ceto y ceto para dos

Envolturas de espinacas, queso feta y tomate sin ceto y ceto para dos

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“Estos asombrosos envoltorios de ceto y sin gluten, que están a un lado, están rellenos de espinacas, queso feta y tomates secados al sol; ideal para un almuerzo o brunch vegetariano rápido y simple”.

Sustancias:

  • Ceto envuelve:
  • 3 huevos
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1/4 taza de harina de coco
  • 1 pizca de sal marina
  • Spray para cocinar
  • Relleno:
  • 2 tazas de camarones una espinaca
  • 1/2 taza de queso feta, desmenuzado
  • 3 tomates secos secados al sol
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

Instrucciones:

  1. Salpique los huevos y la leche de almendras en un tazón a menos que estén bien mezclados.
  2. Mezclar la harina de coco y la sal en un bol aparte. Camine en la mezcla de huevo; Skedaddle a menos que una variedad tierna y refinada rebozar, unos 2 minutos. Dejar reposar durante cinco minutos.
  3. Calienta una sartén de 8 pisadas a fuego medio-alto; Engrasar con aceite en aerosol. Vierta la mitad de la mezcla en y sin alargar, gire la sartén para extender la masa en una capa delgada. Prepare la cena a menos que la punta de la envoltura ya no esté húmeda y el fondo se haya vuelto marrón suave, aproximadamente 3 minutos. Trote una espátula esférica en el borde de la sartén para aflojar la envoltura; voltea la envoltura y cocina, a menos que la cantidad de una faceta se haya convertido en un color marrón suave, aproximadamente 1 minuto extra. Repita con la masa restante.
  4. Espinacas de campo, queso feta y tomates secados al sol dentro de las entrañas de las envolturas; rociar con aceite de oliva. Pase de una discontinuidad a una cantidad de para fabricar las envolturas.

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