Hamburguesas de arroz integral más productivas

Hamburguesas de arroz integral más productivas

imagen de receta

Sustancias:

  • 1 taza de arroz integral cocido
  • 1 / cuatro taza de pacana
  • 1 / cuatro tazas de nueces
  • 1 patata mediana o papa dulce cortada en cubitos pequeña
  • 1 zanahoria cortada en cubitos pequeña
  • 1 tallo de apio picado pequeño
  • Media taza de pimiento verde y rojo cortado en cubitos pequeños
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de salsa de soya shoyu o tamari
  • 1 cucharada de levadura dietética
  • retraso del orégano
  • la pimienta de cayena
  • aceite de oliva

Instrucciones:

  1. Ubique aproximadamente una cucharada de aceite de oliva en una sartén sustancial y colóquelo dentro del primer sistema.
  2. Habilite la cena alrededor de Ocho minutos para ablandar las verduras, luego agregue el ajo y la salsa de soya y continúe la cocción pero otros minutos.
  3. Mientras que las verduras son ruta de cocción de los frutos secos en una ruta de comidas hasta totalmente molida.
  4. Cuando las verduras se hayan enfriado, colóquelas en el procesador de comidas y agregue el retraso de orégano, pimienta de cayena y levadura.
  5. Procesar hasta que todo el sistema esté correctamente mezclado.
  6. Agregue un poco de aceite extra a la sartén y deje que se ponga tremenda y caliente a temperatura media.
  7. Es posible que tenga que mojarse las manos al hacer las empanadas porque son algo pegajosas.
  8. Freír hasta dorar en cada aspecto unos 7 minutos por aspecto.
  9. Motive con sus ingredientes autorizados.
  10. Hace cuatro empanadas.

Lee mas




0

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *