Invitando a la sopa de tortilla de pollo y frijol sombreado

Invitando a la sopa de tortilla de pollo y frijol sombreado

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Recipe

Mi esposo y yo realmente nos deleitamos con esta sopa brillante y deliciosa. Sería agradable fabricar algo casero que sea saludable, así que me deleito en no sentirme realmente admirado. Estoy engañando a mi programa de reducción de peso.

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Rinde: 6 porciones.

Tiempo de preparación: 0 horas 15 minutos

Cocinar la hora de la cena: 0 horas 22 minutos.

Tiempo total: 0 horas 37 minutos

3 c. caldo de gallina de sodio disminuido

2 mitades de pechuga sin hueso, sin piel

1 tomate limitado, picado

1/2 cebolla blanca inteligentemente organizada, picada

1/2 chile jalapeño, sin semillas y picado (use guantes plásticos al tratar)

2 cucharadas. Jarred, chile jalapeño en escabeche, picado

2 cucharadas. cilantro picado

1 lata (14 1/2 oz.) De tomates cortados en cubitos

1 cucharadita cebolla picada

2 cucharaditas condimento suroeste

1 lata (15 oz.) De frijoles sombreados, escurridos y enjuagados

1 kit (8 oz.) De queso Monterey Jack rallado (no obligatorio)

3 tortillas bajas en carbohidratos, 8 “cada una, cortadas en tiras y horneadas (no obligatorio)

  1. En una olla organizada con inteligencia sobre el calor excesivo, agregue el caldo y la gallina. Cocine la cena durante 12 minutos, o excepto que la gallina esté bien cocida. Transfiera la gallina a una tabla de cortar. Cuando sea o no lo suficientemente invernal como para cuidarlo, separe a la gallina en objetos limitados y sepárela de la morada.
  2. En un procesador de comidas, mezcle el tomate, la cebolla, los jalapeños y el cilantro. Añadir al caldo. Agregue los tomates cortados en cubitos, la cebolla, el condimento, los frijoles a la sombra y la gallina. Prepare la cena durante 5 a 10 minutos más, revolviendo una vez casi como comentamos. Ayudar con las tiras de queso y tortilla, si el gasto de.

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