Malteada verd

Malteada verd

imagen de receta

batido verde-4

Después de dominar el arte de escalfar huevos cerrando 300 y sesenta y cinco días, me avergüenzo de gruñir y caí un poco en la rutina del desayuno.

Descubrir un arreglo sencillo y ordenado para encontrar salsa holandesa después de trabajar en mi clase en línea sobre cómo cocinar en una economía no incumbía a los problemas … Fácil de huevos escalfados y hollondaise … seguramente el desayuno de los campeones. Sin embargo, ahora no todos los días.

Cuando mi irlandés y yo nos habíamos inspirado para llevar a cabo una desintoxicación de 10 días hace unas semanas, me di cuenta de que mi pequeño comportamiento hollandaise del día a día tendría que dirigir.

Así que me prometí a mí mismo tener algo para desayunar del día anterior. Y a la cabeza “pavo frígido” en el hollondaise por un momento.

Fue muy divertido explorar nuevas ideas alternativas.

Hice mi poseer yogur. Primero con leche estándar y luego un yogur sin lácteos con leche de coco. Obtuve un impulso para hacer granola, pero esta vez con un toque. Y reavivó mi gusto de fibra soluble en la construcción de salvado de avena y cáscaras de psyllium.

No obstante, el horizonte de desayuno saludable más actualizado fue el mundo de los “batidos sin experiencia”.

Ahora, antes de que empieces a pensar, Jules debería estar perdiéndolo … escúchame …

Envejecí para mediar lo mismo en cualquier momento después de ver a la multitud de comidas crudas aporrear sus “deliciosos” batidos inexpertos.

Entonces, una mañana para la duración de la desintoxicación, pensé, ¿por qué ahora no le doy un esfuerzo? Si creciera y se desarrollara espantosamente, tal vez podría escalfar repetidamente algunos huevos.

Para bajar una larga memoria corta … En verdad aprecié mi batido inexperto y desde entonces los he tenido unos pocos días a la semana.

Si los batidos sin experiencia son un poco “accesibles” para usted, estos son mis consejos de desayuno saludable, populares y contemporáneos, algunos más nuevos que otros.

Al mismo tiempo que las posibilidades son altas, quizás quizás simplemente posees un nuevo y saludable desayuno para tu repertorio, me gustaría escuchar tus sugerencias en los comentarios. Ahora que he salido de mi rutina de desayuno, estoy ocupada explorando nuevos consejos.

6 un poco nuevos consejos saludables para el desayuno

1. batidos sin experiencia
Al mismo tiempo que está interesado en encontrar vegetales adicionales para su plan de alimentación, uno de los métodos más fáciles es empacarlos en su desayuno. Al mismo tiempo que se esfuerza, se sorprenderá enormemente de lo delicioso que será la col rizada o el brócoli cuando se mezcle con un poco de yogur y proteína en polvo.

Al mismo tiempo que te preocupa ir directamente a un batido hecho completamente de hojas verdes, es probable que te encuentres con un poco de hojas de espinaca para niños pequeños junto con tu plátano y arándano. zalamero.

2. Yogurt con granola de lentejas y cáscaras de psyllium.
¿Granola de lentejas? Estoy tranquilo perfeccionando mi receta. Esencialmente, la premisa es cocinar las lentejas a fuego lento hasta que estén sutiles, luego escurrirlas y agotarlas en lugar de avena enrollada para su popular receta de granola. Al mismo tiempo que le atraería la receta después de que yo la promulgue, hágamelo saber en los comentarios y encontraré mis patines. Lo mismo ocurre con el yogur de coco.

3. Huevos Escalfados Con Yogur, Espinacas Y Especias
Mi comportamiento holandés ha sido reemplazado por un yogur de inspiración turca con mi mezcla de especias. El comino molido, el cilantro, el pimentón e incluso la innegable pimienta negra desmenuzada son excelentes. Ayudar a la altura de un colchón de espinacas para niños pequeños.

4. Lentejas del desayuno con zanahoria rallada .
Este es mi concepto de irlandés. Por lo general, cocino una gran cantidad de lentejas (hierva adecuadamente en agua hasta que sean sutiles, me deleito con la pasta) y las condimento con un poco de vinagre de jerez y salsa de soja y las guardo en la nevera. Luego, para el desayuno, calienta algunas lentejas y las revuelve con la zanahoria rallada. Y esto de un individuo que tiene consejos muy definidos sobre lo que constituye las comidas calificadas de “desayuno”. (Y siempre que te estás preguntando, No, no he estado listo para persuadirlo para que se lo enseñen en un batido inexperto).

5. desayuno quinua
Trato conectado a las lentejas. Enjuague la quinoa con eficacia y cocine a fuego lento hasta que sea sutil. Escurrir, sazonar y asignar en la nevera para amar a partir de lo requerido. Tenemos la tendencia a dirigirnos a acompañamientos sabrosos deleitándonos con un huevo frito y un poco de aceite de chile.

No hay motivo para que no puedas tomarlo en un plato dulce con algo de yogur y bayas. Al mismo tiempo que eres nuevo en la quinua, es muy probable que quizás encuentres placer en encontrar 12 problemas que deberías arrebatar sobre la quinua.

6. lentejas rosadas ‘papilla’
No he intentado esto todavía, esperando que el invierno revise su cabeza por toda la esquina. No obstante, la premisa sería cocinar la cena con lentejas rosadas en leche y agua, igual a la avena enrollada para hacer papillas. La comodidad total de las gachas con la proteína extra de las lentejas.

malteada verde

batido sin experiencia
sirve 1

Siéntase libre de jugar de forma esférica junto con las sustancias de su batido. Si tu total inexperto te asusta, las posibilidades son altas, tal vez quizás quizás te deleites en encontrarte al lado de alguna fruta con la misma eficacia. Peras, manzanas, melocotones, plátanos e incluso bayas.

Kale o cavolo Nerón y el brócoli son mis vegetales favoritos sin experiencia. Me esforcé por hacer Bok Choy una vez y no era un gran fan.

2-3 hojas ordenadas de col rizada o 1/2 cabeza de brócoli, picadas
2-3 cucharadas de yogur natural
1-2 cucharadas de proteína en polvo con sabor a vainilla, opcional
1 cucharada de cáscaras de psyllium o salvado de avena

1. Región todas las sustancias en una licuadora o procesador de comidas. Whiz hasta que las verduras estén finamente picadas.

2. Agregue 1/2 a 1 taza de agua helada y repita todo nuevamente hasta que esté suave.

3. Formar y regular si se quiere.

VARIACIONES
batido de frutas : reemplace las verduras por frutas que recuerden a peras, melocotones, manzanas, plátanos y / o bayas.

vegano / sin lácteos : reemplaza el yogur con leche de coco o yogur de coco y, definitivamente, tu proteína en polvo no contiene lácteos

no hay proteína en polvo? – Si los polvos de proteína no son lo tuyo, las posibilidades son altas, quizás puedas agotar un huevo o polvo de clara de huevo como sustituto. Usted querrá una cosa para endulzar un poco, así que tome en cuenta el escape de alguna fruta, extracto de vainilla, o stevia o un agregado de los 3.

unas cuantas verduras : saca una mezcla de unas pocas verduras inexpertas. El brócoli y la col rizada son mis favoritos, pero la espinaca o la espinaca de niño es excelente. Generalmente lo mezclo en un palito de apio. Y tenía el concepto intelectual de agotar los guisantes congelados, que tal vez quizás actúen un poco de placer en las bayas congeladas, añadiendo dulzura y enfriando todas las piezas.

——-

video modelo de la receta

——

Recientemente en los diarios de stonesoup

§ 5 métodos para agotar uno entre los greens más subestimados
§ ¿De qué forma te deleitas con el chile picante?

Granola de lentejas reemplazar!

Gracias a todos los que expresaron su ardor en mi granola de lentejas. Después de un poco de prueba y error, la receta está ahora aquí.

Aclamaciones
Jules x

Estudia más







0

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *