Elementos
Pan de plátano de los vigilantes del peso
- 1 taza de pastel de especias se combinan
- 15 onzas de puré de calabaza rozen
- 3 pizcas de plátanos maduros, puré
- 1 taza de avena rapida
Direcciones
Pan de plátano de los vigilantes del peso
En un tazón para mezclar amplio, combine la calabaza y los plátanos enlatados colectivamente hasta que estén bien mezclados. Combine la combinación de pastel y la avena (optativa) hasta que esté casi húmeda. Vierta en el molde para pan previamente pulverizado y hornee a 350 grados durante 55 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro salga ordenado.
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Detalles nutricionales
4
Raciones
262
Energía por porción
Raciones
4
Toda carnosa
4g
6%
Azúcar
4g
N / A
Energía por porción
262
Carne saturada
0.9 g
4.5%
Proteína
6 g
11%
Carbohidratos
54 g
18%
Vitamina A
829 µg
92%
Vitamina C
5 mg
8%
Vitamina e
1 mg
6%
Vitamina bien
17 µg
22%
Calcio
95 mg
10%
Fibra
5g
22%
Folato (comidas)
21 µg
N / A
Folato igual (entero)
66 µg
17%
Ácido fólico
27 µg
N / A
Planchar
3 mg
dieciséis%
Magnesio
82 mg
21%
Monoinsaturado
2g
N / A
Niacina (B3)
1 mg
6%
Fósforo
250 mg
36%
Poliinsaturado
0,8 g
N / A
Potasio
317 mg
9%
Riboflavina (B2)
0,2 mg
9.5%
Sodio
232 mg
10%
Tiamina (B1)
0,2 mg
13.2%
Zinc
0.9 mg
6.3%
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