Pan de plátano de los vigilantes del peso

Pan de plátano de los vigilantes del peso

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Elementos

Pan de plátano de los vigilantes del peso

  • 1 taza de pastel de especias se combinan
  • 15 onzas de puré de calabaza rozen
  • 3 pizcas de plátanos maduros, puré
  • 1 taza de avena rapida

Direcciones

Pan de plátano de los vigilantes del peso

En un tazón para mezclar amplio, combine la calabaza y los plátanos enlatados colectivamente hasta que estén bien mezclados. Combine la combinación de pastel y la avena (optativa) hasta que esté casi húmeda. Vierta en el molde para pan previamente pulverizado y hornee a 350 grados durante 55 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro salga ordenado.

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Detalles nutricionales

4

Raciones

262

Energía por porción

Raciones

4

Toda carnosa

4g

6%

Azúcar

4g

N / A

Energía por porción

262

Carne saturada

0.9 g

4.5%

Proteína

6 g

11%

Carbohidratos

54 g

18%

Vitamina A

829 µg

92%

Vitamina C

5 mg

8%

Vitamina e

1 mg

6%

Vitamina bien

17 µg

22%

Calcio

95 mg

10%

Fibra

5g

22%

Folato (comidas)

21 µg

N / A

Folato igual (entero)

66 µg

17%

Ácido fólico

27 µg

N / A

Planchar

3 mg

dieciséis%

Magnesio

82 mg

21%

Monoinsaturado

2g

N / A

Niacina (B3)

1 mg

6%

Fósforo

250 mg

36%

Poliinsaturado

0,8 g

N / A

Potasio

317 mg

9%

Riboflavina (B2)

0,2 mg

9.5%

Sodio

232 mg

10%

Tiamina (B1)

0,2 mg

13.2%

Zinc

0.9 mg

6.3%

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