Perca de albahaca y parmesano

Perca de albahaca y parmesano

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El esposo es una concepción de reducción de peso. ¡Le encanta esto! Receta del libro de cocina de Selecciones de novelas sanas de Betty Crocker.

Sustancias:

  • 1/2 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharada de perejil picado reciente
  • 2 cucharadas de pan rallado seco
  • 1 cucharada de picado reciente hojas de albahaca o 1 cucharadita de hojas secas de albahaca
  • 1 cucharada de margarina
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 1 lágrima de pimiento
  • 1 lb de perca oceánica (o filetes variados de pescado magro)

Instrucciones:

  1. Transfiera la rejilla del horno a la posición bastante por encima del centro del horno.
  2. Caliente el horno a 375 grados. Rocíe una sartén rectangular, 13 x 9 x 2 con aceite en aerosol.
  3. Combine todos los artilugios con la excepción del pescado, la margarina y el perejil.
  4. Cepille un lado del pescado con margarina, sumérjalo en una combinación de migajas.
  5. Ubicación del pescado, con los aspectos cubiertos hacia arriba, en la sartén.
  6. Hornear sin cubrir 15 a 20 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce sin problemas con el tenedor.
  7. Espolvoree con Perejil

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