El esposo es una concepción de reducción de peso. ¡Le encanta esto! Receta del libro de cocina de Selecciones de novelas sanas de Betty Crocker.
Sustancias:
- 1/2 cucharadita de pimentón
- 1 cucharada de perejil picado reciente
- 2 cucharadas de pan rallado seco
- 1 cucharada de picado reciente hojas de albahaca o 1 cucharadita de hojas secas de albahaca
- 1 cucharada de margarina
- 2 cucharadas de queso parmesano rallado
- 1 lágrima de pimiento
- 1 lb de perca oceánica (o filetes variados de pescado magro)
Instrucciones:
- Transfiera la rejilla del horno a la posición bastante por encima del centro del horno.
- Caliente el horno a 375 grados. Rocíe una sartén rectangular, 13 x 9 x 2 con aceite en aerosol.
- Combine todos los artilugios con la excepción del pescado, la margarina y el perejil.
- Cepille un lado del pescado con margarina, sumérjalo en una combinación de migajas.
- Ubicación del pescado, con los aspectos cubiertos hacia arriba, en la sartén.
- Hornear sin cubrir 15 a 20 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce sin problemas con el tenedor.
- Espolvoree con Perejil
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