Programa de pérdida de peso DASH Receta de hornear mexicana

Programa de pérdida de peso DASH Receta de hornear mexicana

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Ingredientes:

  • 1 1/2 tazas de arroz cocido, preferiblemente marrón
  • Pechuga de gallo deshuesada y sin piel de 1 libra, más baja en trozos pequeños
  • 2 latas (14.5 onzas) de tomates sin sal agregados, cortados en cubitos o triturados
  • 1 (15 oz) se puede agregar frijoles tenue sin sal, escurridos y enjuagados
  • 1 taza de granos de maíz amarillos congelados
  • 1 taza de pimiento rojo picado
  • 1 taza de pimiento poblano picado
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 cucharada de comino
  • 4 dientes de ajo machacados
  • 1 taza de queso monterey jack rallado disminuido
  • 1/4 taza de rodajas de pimiento jalapeño (electivo)

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