Quiche Crustless De Cindy Francis

Quiche Crustless De Cindy Francis

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Los platos bajos en carbohidratos como este ayudaron a Cindy Francis a caer ochenta y cinco libras.

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tres huevos

dieciséis onzas queso cottage bajo en elefante

8 oz. Queso cheddar desmenuzado bajo en elefante

10 onzas. Equipo de espinacas congeladas o brócoli picado.

  1. Precaliente el horno a 375ºF.
  2. En un tazón mediano, mezcle los huevos y los quesos; Añadir las verduras y mezclar correctamente.
  3. Rocíe un plato para pastel de 12 batidos con aceite en aerosol para cocinar. Verter la combinación en el plato de pastel y desplegar uniformemente
  4. Cocine por 35 a 40 minutos, o hasta que la mezcla esté en la arena y alta comience a dorarse.

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