Smoothies de la mañana verd

Smoothies de la mañana verd

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Me han identificado para tirar todas las piezas en la licuadora: repollo, frijoles, ¡incluso avena cruda! Los batidos verdes son una de mis mezclas de batidos comunes y también es uno de los favoritos de mi joven. ¡Me emociona que mis pequeños disfruten de verduras crudas en la mañana! El truco para deslumbrar a los paladares jóvenes es agregar un plátano para la cremosidad y la dulzura y perfeccionar suficientes frutas de colores claros para presentar a los verdes un perfil de dulce. Termine a distancia de las frutas rosadas, aunque (rosa más verde es igual a gris). Con poca frecuencia incluso agrego frijoles blancos para otro refuerzo de proteínas. Debes ser nuevo en los batidos verdes, originarse con 1/2 taza de espinacas y cumplir tu intención hasta 1 taza.

Reimpreso del libro Diez cenas del dólar . Copyright © 2012 por Melissa d’Arabian. Impreso por Clarkson Potter, una división de Random Condo, Inc.

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Rendimientos: 2

Tiempo de preparación: 0 horas 5 minutos

Tiempo total: 0 horas 5 minutos

1 1/2 c. leche de soja sin azúcar azucarada

1/4 c. avena total

1 plátano

1 c. Melocotones picados únicos o congelados (o cualquier fruta de color claro)

1 cucharada. miel o jarabe de arce

1 cucharadita extracto de vainilla

3/4 c. cubos de hielo

1 c. niño pequeño o congelado espinacas

  1. Verter la leche en una jarra batidora. Añadir la avena y el plátano y mezclar en alto durante 15 segundos. Agregue los melocotones, la miel y la vainilla, adoptados por los cubitos de hielo y luego las espinacas. Mezcla en alto, excepto suave, unos 45 segundos. Beber de inmediato.
melissa darabian green morning smoothie

Cortesía de Melissa d’Arabian

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