Tilapia a la Parrilla con Parmesano

Tilapia a la Parrilla con Parmesano

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De: http: // 17 ddblog.com/broiled-tilapia-with-parmesan-modified-for-the- 17 – programa de reducción de peso por día /

Sustancias:

  • 4 onzas de filete de tilapia
  • . 25 taza de queso parmesano rallado
  • . 75 onzas yogur Dioses griegos Poseidón Yogur griego sin grasa innegable
  • 1 cucharada de limón jugo
  • . 5 cucharaditas de hierba de eneldo, seca
  • 1 madera Pimienta, triste

Instrucciones:

  1. Voltee el asador a un nivel excesivo y ajuste la parrilla del horno al máximo.
  2. En un tazón runt, combine todas las sustancias con la excepción de la tilapia. Explique aparte.
  3. Filetes de tilapia de residencia en una sartén forrada con papel de aluminio.
  4. Ase a la parrilla por 3 minutos.
  5. Eliminar del horno, voltear y dividir la combinación de parmesano sobre los lados crudos de la tilapia.
  6. Regresar al horno y asar otros 3-4 minutos dejando en claro ahora ya no hay que cocinar demasiado el pescado.
  7. Medición de la porción: 4 porciones

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