Weight Watchers BLT

Weight Watchers BLT

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La receta del día de los vigilantes del peso: Flaco BLT

BLTs son uno de mis sándwiches actuales. Rod también!

La mezcla de tocino crujiente y ahumado, lechuga crujiente helada y dulces y tomate maduro y picante es un poco laboriosa para batir.

Skinny Weight Watchers BLT

Los vigilantes del peso excelente flaco BLT

Nos ocupamos de todos ellos durante 300 y sesenta y cinco días para el almuerzo o una cena ligera; con un tazón de sopa con vapor dentro de los meses de clima frío y frutas o ensaladas, todo el esquema durante el verano.

Son particularmente deliciosos ahora cuando los tomates están en su punto máximo.

Al hacer unas sustituciones ordenadas, estará listo para generar un BLT apetitoso con menos energía / facetas también.

Estar complacido

Flaco en Weight Watchers BLT

A continuación se enumeran algunas sugerencias sobre cómo producir un sándwich de lechuga y tomate más liviano y en forma que no supere su presupuesto de calorías / facetas:

PAN: Ya que estoy en modo de reparación, hago ejercicio con pan integral integral, que carga cuatro SmartPoints / PointsPlus. Al mismo tiempo, debes mantenerte a un nivel o dos para pan ligero o panecillos livianos para sándwich.

BACON: El tocino de cerdo con disminución del corazón y el tocino de pavo son las recomendaciones alternativas más magras.

LECHUGA: El iceberg o la lechuga romana proporcionan la contracción más sencilla, pero haga lo que quiera que sea más fácil y / o esté disponible. Incluso la espinaca puede funcionar.

TOMATE: Un gigantesco tomate filete es sin problemas la opción más sencilla. Las rebanadas gruesas de tomate parecen menos aparentemente que corretean y pican.

MAYO: Gaste mayonesa con bajo contenido de elefante o ediciones alternativas con puré de aguacate.

Al mantener mis cálculos, este sándwich BLT tiene aproximadamente 247 de energía, * 6 Weight Watchers PointsPlus, * 7 SmartPoints.

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Consejo de cocina para un mejor Francis Bacon

Si estoy cocinando simplemente sobre unas rebanadas de tocino, utilizo para ejercitar una sartén sobre la estufa. Sin embargo, cuando estoy cocinando un equipo completo, ejercito el horno como alternativa.

Coloque las rebanadas en un molde para hornear ahora, no a una profundidad de hasta 2 ″ y hornee en un horno a 400 ° F durante 10 a 12 minutos, hasta que la carne simplemente comience a dorarse y crujiente a través de los perímetros (tocino, como otras carnes). , continuará armando la cena después de que la saque del horno).

Ya no será más fácil que el tocino sea supremo cada vez que lo haga, sin embargo, es probable que el elefantino incluso produzca un poco más de este tipo, lo que implica que su tocino no solo tiene mejor sabor, es mejor para usted.

Este video de The USA’s Eche un vistazo a Kitchen le revela las maneras de preparar el tocino de la cena a la perfección en todo momento:

Al mismo tiempo que desea esta receta de BLT aligerada, asegúrese de probar mis otras recetas agradables fáciles y sanas de Weight Watchers que incluyen: Ensalada delgada de huevo, Ensalada de atún hecha más liviana, Pavo, Panini de espinaca y manzana, Hamburguesa fácil con pollo y Hamburguesa con queso WW ensalada

Los vigilantes del peso flaco BLT Sandwich Receta

Weight Watchers BLT, uno de los combos de sándwich más sencillos de todos los tiempos, ¡más ligero y más en forma!

Tiempo de preparación 6 minutos

Cocinar la hora de la cena 6 minutos.

Todo el tiempo 12 minutos

Porciones (ajustables): 1

Energía: 247

Escritor: Martha | Vida fácil de alimentar

Sistema

  • 3 rebanadas de tocino para disminuir el corazón (3SP)
  • 2 rebanadas de pan integral ligero (2SP)
  • 1 cucharada de mayonesa elefantina baja (2SP)
  • 1 / cuatro taza de lechuga de su oportunidad (0SP)
  • 2 rodajas gruesas de tomate (0SP)
  • Sal y pimienta para probar

Instrucciones

  • Calienta una sartén antiadherente gigantesca a fuego medio.

  • Cocine la cena con el tocino, dándole vuelta una vez, hasta que esté crujiente, unos 5 minutos.

  • Adjuntar el extremo a las toallas de papel y dejar escurrir. Tostar su pan de manera uniforme. Despliegue un aspecto de todos y cada uno de los cortes con mayonesa. Altos con lechuga, tomate y tocino.
  • Sazone con sal y pimienta al gusto. Alto con segundo corte de pan tostado y disminución a la mitad.

Notas de la receta

Weight Watchers PointsPlus * 6 Weight Watchers SmartPoints * 7

Programa de reducción de peso Datos

Los vigilantes del peso flaco BLT Sandwich Receta

Cantidad por porción (1 sándwich BLT)

Energía 247 Energía de Chunky ochenta y uno

% Día a día Valor *

Chunky entero 9g 14%

Carbohidratos Enteros 28g 9%

Fibra dietética 4g 16%

Proteína 15g 30%

*% Los valores diarios se basan principalmente en una dieta de 2000 calorías.

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* PointsPlus® y SmartPoints® calculados por Easy Nourished Living; Ya no está avalado por Weight Watchers World, Inc. Todos los factores de receta, excepto los objetos no obligatorios incluidos en la determinación de estimaciones nutricionales. Los valores de SmartPoints® se calcularon SIN frutas y verduras de Zero Components de Weight Watchers utilizando el WW Recipe Builder.

Recetas BLT adicionales para vigilantes de peso:

Sándwich De Pollo Prick-tastic BLT (HungryGirl)
Desayuno BLT Ensalada (SkinnyTaste)
Panes Planos BLT (EmilyBites)
Envolturas de lechuga BLT (SkinnyTaste)
Ensalada De Pasta WW BLT (RecetaDiarios)
Copas Wonton BLT (HungryGirl)

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