Weight Watchers jugosas hamburguesas

Weight Watchers jugosas hamburguesas

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Sustancias:

  • Spray para cocinar
  • 1 libra de carne cruda sin grasa del 93% sin cocer (con 7% de grasa)
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • 2 cucharaditas de ajo picado
  • 1⁄2 cucharadita de sal de escritorio
  • 1⁄4 cucharadita de pimienta oscura, recién piso
  • 4 bollos de hamburguesa de calorías disminuidas

Direcciones:

  1. Cubra una plancha sustancial, una rejilla exterior para asar o una cacerola de la parrilla de estufa con aceite en aerosol y precaliente a medio-alto.
  2. En un tazón grande, mezcle la carne carmesí, la salsa Worcestershire, el ajo, la sal y la pimienta. Mezclar inteligentemente y formar una combinación en 4 empanadas, aproximadamente 1 brisa de espesor cada una.
  3. Coloque las hamburguesas en una plancha o parrilla abrasadora y cocine 5 minutos por lado por medio (o más, excepto la cocción deseada).
  4. Asista a las hamburguesas en bollos junto con sus coberturas de tarifa de 0 PUNTOS aceptados.

Aprender extra







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