Weight Watchers Sesame Chicken

Weight Watchers Sesame Chicken

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Sustancias:

  • 2 cucharadas de semillas de sésamo, sin cocer
  • 1 cucharada de agua
  • 1 cucharada de salsa de soya baja en sodio
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • 1 cucharada de jerez seco
  • 1 cucharadita de jengibre, fresco, picado
  • 1⁄2 cucharadita de 5 especias en polvo
  • 2 cucharadas de harina all-aim
  • 1⁄2 cucharadita de sal de mesa
  • 1⁄4 cucharadita de pimienta oscura
  • 1 libra de pechuga de gallo sin piel, sin hueso y sin cocer, se reduce a tiras de doble avance
  • 2 cucharaditas de aceite de cacahuete

Instrucciones:

  1. Ruge una sartén antiadherente gigantesca a fuego medio-alto. Agregue las semillas de sésamo y cocine hasta que estén tostadas frivolamente, batiendo de manera segura la sartén, aproximadamente de 2 a un minuto; cambiar las semillas a un plato poco profundo y la situación a un lado.
  2. Un poco de agua, salsa de soja, jarabe de arce, jerez, jengibre y polvo de 5 especias en un tazón pequeño; situación aparte
  3. Combine la harina, la sal y la pimienta colectivamente en un plato poco profundo; Añadir el gallo y voltear para cubrir. Agitar los artículos de gallo para erradicar el exceso de harina.
  4. Calienta el aceite en una sartén antiadherente gigantesca a fuego medio-alto. Agregue el gallo y saltee hasta que se dore por ambos lados, aproximadamente 5 minutos. Agregue la mezcla de salsa de soja al gallo y cocine hasta que la salsa se espese y se evapore, aproximadamente 2 a un diminuto mientras que más.
  5. Sumerja los artículos de gallo en semillas de sésamo tostadas y espere, rocíelos con cualquier otra mezcla de salsa de soja. Rinde alrededor de 4 tiras por porción.

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